반응형 나의 정신건강학28 정신건강학적으로 본 나르시시즘 정신건강학적으로 본 나르시시즘: 자존감인가, 자기애성 인격장애인가? ‘나르시시즘’이라는 단어는 현대 사회에서 흔하게 쓰입니다. 누군가 자기를 지나치게 사랑하거나, 관심을 갈구하거나, 자화자찬을 멈추지 않을 때 우리는 종종 “저 사람 나르시시스트 아냐?”라고 말하곤 합니다. 하지만 정신건강학적으로 볼 때, 나르시시즘은 단순한 ‘자기 중심성’을 넘어서 심리적인 발달, 자존감, 관계 형성에 깊이 관여하는 복합적 개념입니다. 나르시시즘의 두 얼굴 ✅ 건강한 자기애 (Healthy Narcissism) 자기 자신을 존중하고, 가치를 인정하는 능력 자존감을 유지하고 삶의 목표를 설정하는 심리적 기반 사회적 기능과 직업적 성취에 긍정적 영향 적절한 자기애는 심리적 회복탄력성과 자율성을 .. 2025. 4. 10. 창의성과 정신건강이 관계가 있을까? 창의성과 정신건강의 관계 창의성이 정신건강에 미치는 긍정적 영향 창의적 활동은 정신건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. American Psychiatric Association(APA) 의 조사에 따르면, 주 1회 이상 창의적 활동에 참여하는 미국인들은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 나은 정신건강 상태를 보고하였습니다. 이러한 활동에는 악기 연주, 뜨개질, 춤, 퍼즐 풀이 등이 포함되며, 이는 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, Diversus Health 의 보고서에 따르면, 창의적 활동은 긍정적인 감정을 증가시키고, 우울증과 불안 증상을 감소시.. 2025. 4. 9. 정신건강과 범죄 상관관계가 있을까? 🧠 정신건강과 범죄, 어떤 관계가 있을까?현대 사회에서 정신건강 문제가 범죄와 어떤 연관성을 가지는지에 대한 논의는 꾸준히 이어지고 있습니다.과연 정신질환이 있는 사람은 범죄에 더 취약할까요? 혹은 반대로, 범죄가 정신질환을 유발할까요?이 글에서는 정신건강학과 범죄의 관계를 심리학적, 사회학적, 범죄학적 관점에서 살펴봅니다.1. 정신질환이 곧 범죄 성향? 오해와 진실많은 사람이 정신질환자 = 위험한 사람이라는 인식을 가지고 있지만, 이는 현실과 다소 거리가 있습니다. 정신질환자는 일반인과 비교해 범죄율에 큰 차이가 없거나 낮은 경우도 존재합니다. 2022년 국립정신건강센터 보고서에 따르면, 국내 정신질환자의 범죄율은 일반 인구와 큰 차이가 없었습니다. 다만 치료받지 못한 심각한 조현병 또는 조증 .. 2025. 4. 8. 우울한 노년이 치매를 부른다 – 인지 왜곡과 정신건강의 연계성 🧠 인지 왜곡과 치매: 서로 어떤 연관이 있을까?“부정적인 생각 습관이 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있을까?”인지 왜곡은 심리학에서 주로 다루는 개념이고, 치매는 신경과학의 영역입니다. 하지만 두 개념 사이에는 간접적인 연관성이 존재합니다. 이번 글에서는 인지 왜곡과 치매 사이의 심리학적 연결 고리를 살펴봅니다.1. 인지 왜곡이란?인지 왜곡(Cognitive Distortion)은 현실을 부정적이고 왜곡되게 해석하는 비합리적인 사고 패턴입니다.주요 심리학자 Aaron T. Beck과 David Burns에 의해 개념화되었으며, 주로 우울증과 불안장애에서 자주 관찰됩니다.이분법적 사고 – “완벽하지 않으면 실패야.”재앙화 – “이 일은 반드시 큰 문제가 될 거야.”개인화 – “모든 문제는 내 탓이야.”2... 2025. 4. 7. 우울증과 지능은 관계가 있는걸까? 🧠 우울증과 지능: 심리학적 상관관계에 대한 고찰"우울한 사람은 똑똑하다?" 또는 "지능이 낮으면 더 쉽게 우울해진다?"이런 질문은 단순히 흥미를 유발할 뿐 아니라, 심리학적으로도 탐구해볼 가치가 있습니다.이번 글에서는 우울증과 지능 사이의 상관관계를 심리학적 관점에서 다뤄보겠습니다.1. 우울증과 인지기능: 무엇이 어떻게 영향을 미치나?우울증은 단순히 ‘기분이 우울한 상태’를 넘어, 사고, 주의력, 기억력 등 다양한 인지 기능의 저하를 동반합니다.심리학자 Aaron T. Beck은 자신의 인지이론(Cognitive Theory)에서 우울한 사람은 부정적인 자동 사고를 반복한다고 보았습니다.이로 인해 문제 해결 능력, 주의 집중, 판단력이 일시적으로 저하될 수 있습니다.2. 높은 지능과 우울감: 민감함의.. 2025. 4. 7. 혹시 나도? 우울증? 자가진단테스트! 🧠 우울증, 혹시 나도?자가진단 시트로 지금 내 마음 상태 확인해보세요#우울증자가진단 #PHQ-9테스트 #정신건강관리 #마음건강체크우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다현대인의 삶은 스트레스와 압박으로 가득합니다. 하지만 우울함이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 그저 피곤함이나 나약함으로 치부할 수 없습니다.오늘은 여러분이 스스로 마음의 신호를 점검해볼 수 있도록, 과학적인 기반의 우울증 자가진단 시트를 제공합니다.📋 우울증 자가진단 시트 (PHQ-9 기반)아래 9가지 항목은 지난 2주간의 기분과 행동을 기준으로 체크해보는 항목입니다. 각 항목마다 해당하는 정도를 선택하여 점수를 합산해 보세요.전혀 아니다: 0점며칠 동안: 1점일주일 이상: 2점거의 매일: 3점문항 번호내용1일상에서 즐거움.. 2025. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형