반응형 영양제2 오메가3, 꼭 먹어야 할까? 현대인을 위한 필수 영양제 총정리! 🐟 오메가3, 꼭 먹어야 할까? 현대인을 위한 필수 영양제 총정리!✅ 1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.주요 성분인 EPA와 DHA는 주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 참치 등)에 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 단순한 지방이 아니라 혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화 등 다양한 역할을 하며, 현대인의 건강 필수템으로 주목받고 있어요.✅ 2. 왜 현대인에게 오메가3가 필요한가요?현대인의 일상은 다음과 같은 특징이 있습니다:가공식품 위주 식단앉아 있는 시간이 긴 생활운동 부족높은 스트레스트랜스지방 과다 섭취이런 생활은 혈중 중성지방 증가, 염증, 집중력 저하, 면역력 저하 등의 .. 2025. 5. 4. “의사도 먹는 영양제? 실생활에서 꼭 필요한 이유 총정리” 영양제 왜 먹어야 할까? 현대인의 건강 필수템! ✅ 1. 영양제는 선택이 아닌 필수일까?현대 사회는 풍족한 식사와 다양한 음식으로 인해 영양 결핍과는 거리가 멀어 보이지만, 실제로는 그렇지 않습니다.편의식, 가공식품, 배달 음식에 의존하는 생활이 일반화되면서 우리 몸은 필수 영양소를 제때 섭취하지 못하고 있어요.예시:- 탄수화물은 넘치지만 단백질과 비타민은 부족- 야외 활동 부족으로 비타민D 결핍- 불규칙한 식사로 장 건강 악화이러한 이유로 영양제는 '부족한 영양소를 보완'하는 기능으로 점점 더 많은 사람들이 찾고 있습니다. ✅ 2. 왜 음식만으로는 부족할까?많은 사람들이 “영양소는 음식으로 충분하지 않나?”라고 생각합니다.하지만 현실은 다릅니다.현대 농작물의 영양 밀도 감소가열 조리로 파괴되는 비타.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
