“마그네슘 부족하면 생기는 증상들? 현대인을 위한 필수 영양소 총정리”
🧠 마그네슘, 피로와 스트레스의 열쇠! 과학으로 증명된 건강 필수 미네랄✅ 마그네슘이란?마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.에너지 생성, 신경 전달, 근육 이완, 심장 박동 조절에 꼭 필요하지만,음식만으로는 부족해지기 쉬운 영양소입니다.특히 현대인들은 스트레스, 카페인, 알코올, 정제 탄수화물 섭취 등으로 인해 마그네슘이 급속히 소모되는 환경에 노출되어 있습니다.✅ 마그네슘 결핍이 주는 신체 신호눈 밑 떨림근육 경련, 쥐 내림수면 장애, 깊은 잠 부족불안감, 신경 예민피로 누적, 에너지 저하두통, 편두통✅ 마그네슘의 효능은 과학적으로 입증되었을까?예, 다수의 임상 연구에서 마그네슘의 효과가 입증되었습니다.📚 1. 수면의 질 향상연구: Abbasi et al. ..
2025. 5. 6.
