반응형 운동후활력1 피곤할수록 운동하라? 피로를 이기는 운동 습관 피곤할수록 운동하라? 피로를 이기는 운동 습관 정리! 매일 아침 눈을 떠도 피로가 사라지지 않으셨나요?“운동하면 더 피곤하지 않을까?” 걱정하시는 분들 많습니다.하지만 진실은 반대입니다.피로를 이기는 법 중 가장 강력한 방법은 바로 운동입니다.정신적 피로에는 ‘휴식’보다 ‘움직임’이 필요합니다현대인의 만성피로 대부분은 육체적인 피로가 아니라 정신적 피로에서 옵니다.스트레스, 걱정, 앉아서 일하는 습관 등으로 인해 생기는 기운 없음은가벼운 운동만으로도 빠르게 개선될 수 있습니다.가만히 쉬면 더 피곤해지고 무기력해지는 경우가 많습니다.이럴 때는 오히려 몸을 움직여야 에너지 대사가 다시 살아나고, 회복 호르몬이 분비됩니다.가장 효과적인 피로 회복 운동: 고강도 인터벌 무작정 오래 걷는 게 답은 아닙니다.피.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
