무기력하고 피곤한 당신, 비타민B를 의심하세요
🔋 에너지와 집중력의 열쇠, 비타민B군! 현대인에게 꼭 필요한 이유는?✅ 비타민B는 한 가지가 아니다? B군의 정체비타민B는 흔히 '비타민B'로 뭉뚱그려 말하지만, 실제로는 총 8가지 종류로 구성된 복합 비타민입니다.이들은 서로 다른 역할을 하며, 신경, 에너지, 뇌 기능, 피부 건강 등 다양한 생리 기능에 관여합니다.이름주요 기능비타민 B1 (티아민)탄수화물 에너지 전환, 신경 안정비타민 B2 (리보플라빈)피부, 점막 유지, 산화 방지비타민 B3 (나이아신)혈액순환, 피부, 콜레스테롤 조절비타민 B5 (판토텐산)호르몬 생성, 피로회복비타민 B6 (피리독신)신경 전달물질 합성, 면역력 강화비타민 B7 (비오틴)모발·손톱 건강, 탄수화물 대사비타민 B9 (엽산)세포 분열, 임산부 필수비타민 B12 (코발..
2025. 5. 6.
“마그네슘 부족하면 생기는 증상들? 현대인을 위한 필수 영양소 총정리”
🧠 마그네슘, 피로와 스트레스의 열쇠! 과학으로 증명된 건강 필수 미네랄✅ 마그네슘이란?마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.에너지 생성, 신경 전달, 근육 이완, 심장 박동 조절에 꼭 필요하지만,음식만으로는 부족해지기 쉬운 영양소입니다.특히 현대인들은 스트레스, 카페인, 알코올, 정제 탄수화물 섭취 등으로 인해 마그네슘이 급속히 소모되는 환경에 노출되어 있습니다.✅ 마그네슘 결핍이 주는 신체 신호눈 밑 떨림근육 경련, 쥐 내림수면 장애, 깊은 잠 부족불안감, 신경 예민피로 누적, 에너지 저하두통, 편두통✅ 마그네슘의 효능은 과학적으로 입증되었을까?예, 다수의 임상 연구에서 마그네슘의 효과가 입증되었습니다.📚 1. 수면의 질 향상연구: Abbasi et al. ..
2025. 5. 6.
