오메가3, 꼭 먹어야 할까? 현대인을 위한 필수 영양제 총정리!
🐟 오메가3, 꼭 먹어야 할까? 현대인을 위한 필수 영양제 총정리!✅ 1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.주요 성분인 EPA와 DHA는 주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 참치 등)에 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 단순한 지방이 아니라 혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화 등 다양한 역할을 하며, 현대인의 건강 필수템으로 주목받고 있어요.✅ 2. 왜 현대인에게 오메가3가 필요한가요?현대인의 일상은 다음과 같은 특징이 있습니다:가공식품 위주 식단앉아 있는 시간이 긴 생활운동 부족높은 스트레스트랜스지방 과다 섭취이런 생활은 혈중 중성지방 증가, 염증, 집중력 저하, 면역력 저하 등의 ..
2025. 5. 4.
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