반응형 나자신을지키는법1 6. 마인드풀니스 vs 명상: 차이점과 공통점 현대인의 스트레스 해소법으로 주목받고 있는 "마인드풀니스(Mindfulness)"와 "명상(Meditation)"은 종종 같은 개념으로 여겨지지만, 사실은 서로 다른 목적과 실천 방법을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 이 둘의 차이를 정확히 이해하지 못한 채 명상을 시도하다가 어려움을 겪거나, 마인드풀니스를 단순한 명상의 한 형태로만 여기는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 마인드풀니스와 명상의 차이점과 공통점을 심층적으로 분석하고, 특히 잘 알려지지 않은 관점에서 이 둘을 비교해보겠습니다.마인드풀니스와 명상의 정의마인드풀니스란?마인드풀니스는 "현재 순간에 온전히 집중하는 연습"을 의미합니다. 이는 특정한 자세를 취하거나 시간을 따로 내어 수행하는 것이 아니라, 일상 속에서 언제든 실천할 수 있는 개념입니.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
